瑜伽

　　瑜伽是最大的财富，没有良好的健康，人在生活上各方面都很难期望成功。为了维持健康，现代有不少专为锻炼肌肉而设计的健身法，健身专家都通过机械式的动作和运动练习去锻炼肌肉。这些运动都需要肌肉的迅速活动，因而加速了心肺的活动，修习者往往很快便筋疲力尽，甚至部分人有烦躁、心情紧张和恐慌等问题。有些运动只是锻炼胸肌和臂肌，更会造成发育不均和整体的不协调。

　　在瑜伽的运动中，身体所有的肌肉、内脏、神经和骨骼等都得到均衡的发展。由于没有急速的运动，所以不会浪费能量。瑜伽运动是轻柔的、有韵律的，因此，它能够储存能量。

　　人有三个重要的器官，就是心脏、肺、脑部和脊髓系统。单靠恒常地修习几个重要的姿势以及一两个呼吸法，便可保持着健康的状态。健康的器官建基于健康的神经系统，生命的三根支柱是脑、心和肺，其中心和肺都受到脑部的控制。恒常修习瑜伽运动可以使这三个重要器官连同脊髓保持健康。
　　如果得不到适当的运动，肌肉便会萎缩，身体会有僵硬和沉重的感觉。血液循环和神经传递也会被窒碍，它们的失调会影响到各个器官。一部分的瑜伽运动是集中在肌肉的锻炼，但也会兼顾到身体的各部份。

　　这些瑜伽运动兼备了防病和治病的特性。整体地看，它维持身体的自然健康状态，防止疾病的入侵；一些运动更可以治疗已有的疾病如伤风、咳嗽、便秘、胃病等等。
　　一些瑜伽的运动包括了前屈和后屈的动作，一些可让脊骨向左右两个屈伸，一些可以清理肺部、喉头等部位，于是全个身体都得到锻炼，变得强而有力；全个身体也变得柔软，防止血液淤积在身体的任何部位，这些运动还有另一个独有的特色，就是对腺体和内分泌系统十分益处。通过一组特选的姿势，可以矫正甲状腺、脑垂体、松果腺的失调现象。除此之外，一部份的运动更对人的内心有大的影响，可以增加人的精神集中度和记忆力，更可以唤起人的精神潜能。现代的体育运动往往把生命能外泄，而瑜伽运动却把生命能潜藏起来。这些瑜伽运动通过调节内脏的功能而改进人的健康。恒常的修习为人类带来了良好的健康、长寿、气力、元气和生命力。小心和恒常地修习瑜伽姿势，整个人都变得惹人好感和有魅力。

　　这门学问简单、精要、有效、经济，只要得到初步的知识，便可以开始修习而无需依靠任何外来的帮助。