瑜伽

　　精神效果:

　　——解除肩部和颈部的紧张,缓解紧张的心情.

　　身体效果:

　　1.使新鲜的血液流淌在脸部,使头部清醒,提高注意力.有美容和消除细纹的功效.

　　2.促进气血循环,使小腿和腰部变细,解除静脉瘤.

　　3.强烈刺激肠道,解除便秘和经痛等,排出体内毒素.

　　4.刺激甲状腺,促进体内代谢.

　　倒立无病不治:

　　自从人类开始直立生活,因为重力的影响经常受头痛、腰痛、消化不良、循环障碍等困扰.所以,倒立无论在东西方都被认为是延寿的方法.瑜伽经典也认为每天进行3小时的倒立或逆向倒立,就可摆脱一切疾病,甚至可以摆脱死亡.尤其是逆向倒立,对女性的健康有显著的效果,这种姿势在瑜伽中被称为女王姿势,就像它的这种命名一样,非常有利于健康.