本板块专门讨论瑜伽减肥的练法和窍门
| 楼主 | 主题:韩国女星演示减肥瑜伽操 | 08-4-26 17:11 |
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现在真是减肥大行其道的天下，这位韩国明星金世雅公开了她的专业瑜伽健身操。现在让我们一起来看看吧。
金世雅变身性感瑜伽教练
以美丽身材出名的韩国艺人金世雅，除了在纽约上大学时期跳爵士舞到现在，最近又变身性感瑜伽教练，来看看她的标准瑜伽动作吧。
她是韩国知性美女之一，身材完美的她，在荧屏上也显示着她完美的演
金世雅：每天花2个小时练瑜伽，从而完美自己的身材 这个的动作可以塑造美丽的臀部 这个动作会拉紧大腿的曲线 以美丽身材出名的艺人金世雅，保持身材的秘密就是爵士舞。在纽约上大学时开始的爵士舞坚持到了现在。每天她都会利用2个小时跟随音乐跳舞，在扭动身材的过程中，身材自然地完美起来。除此之外，她每周去2-3次健身房，做40分钟的健美操和30分钟的跑步机，仰卧起坐做100下。 这样的动作需要很好的平衡能力，要调整自己的呼吸
这样的动作需要很好的平衡能力，要调整自己的呼吸
这样可以舒展自己的背部肌肉，同时拉伸颈部
这个是瑜伽里柔韧度要求比较高的动作，要整个身体充分放松，调整好自己的呼吸 这样的动作可以让自己的身体舒展，重塑线条 |
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