想学瑜伽和新学瑜伽的朋友请到这里交流,我们的在线教练,有问必答
| 楼主 | 主题:想学习瑜伽!请各位高手来帮帮忙! | 08-4-28 13:29 |
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想学习瑜伽,但是工作又比较忙,没有时间去健身房,所以想请各位给我推荐一下哪种瑜伽有DVD教材,可以让我在家里学习.最好是适合初学者的.听说瑜伽分好多种,我平时有些胸闷,朋友说瑜伽可以调整呼吸,使身体更柔韧，所以想学一下,但是如果还有减肥塑身的功效的话，就更好了！
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| #1楼 | 回复:想学习瑜伽!请各位高手来帮帮忙! | 08-4-28 13:53 |
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我不愿意找大篇幅的文章告诉你瑜伽有多好。给你点小的建议：如果你之前都没有接触过瑜伽，那么请你去瑜伽班学习吧。没有专业老师的引导，是很难学习好瑜伽的。仅仅是单纯的模仿VCD或书本上的动做，不光是达不到练习的效果，还很可能会因为错误的练习而损伤到自己的身体。所以，不只是去瑜伽班，选择一位好的瑜伽导师同样也是非常重要的。 如果你有练习基础，懂得一些瑜伽的知识。推荐：艾扬格的《瑜伽之光》、莫汉的《纯粹瑜伽》现在正规的瑜伽馆大致有的课程：1.哈它瑜伽-----------适合初学者2.艾扬格瑜伽---------适合初学、身体硬、患者、术后练习者。3.流瑜伽----------适合健康人、减肥排毒、哈它瑜伽练习半年以上的人。4.阿斯汤嘎瑜伽--------身体强壮、柔韧性好、有哈它瑜伽、及流瑜伽修炼者5.热瑜伽---------你有胸闷现象，肯定不适合。 | |
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