瑜伽

楼主	主题:哪些人最好不要做瑜伽呢？	08-4-28 21:37
wuyun 专长:11 汗水:1 送花给他 联系他 加入好友 访问主页	哪些人最好不要做瑜伽呢？
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#1楼	回复:哪些人最好不要做瑜伽呢？	08-4-28 21:39
杏儿 专长:0 汗水:1 送花给他 联系他 加入好友 访问主页	高血压、心脏病人；晚上休息不好，白天感到头晕的人；还有女性在经期时，都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。 　　起源于印度的瑜伽运动，在全世界很风靡，但瑜伽不同于其他运动。在穿着方面，练瑜伽者要尽可能穿宽松的棉质衣服，不要穿有腰带的裤子，不要穿露背装（冥想和打坐时会着凉），光脚，女性最好不要穿胸罩，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手表等等。 　　饮食方面，不吃油炸食品，尽量少吃或不吃肉食，不喝咖啡。练习前2小时不要进食。 　　在环境方面，做瑜伽最要紧的是学呼吸，对那些建在地下室、又没有良好的抽送风设备的健身房要坚决摒弃。应该选择空气比较流通的练功房，或者在家也可以，打开窗户让清风伴你完成锻炼。